いびき防止グッズを厳選！効果をランキングで紹介！

んゴォォォォー・・・・

グゴォォォォー・・・・・

・・・・フガッ！

プヒュルルルル・・・・・

いびきは日本だけで２,０００万人以上が悩んでいる問題です。
そばで寝ている大切な人にも迷惑をかけ、時にはそれが原因でお別れしてしまう事態にも。

自分の体にも大きな影響を与えて、寿命も縮んでしまうとも言われています。

是非ともなんとかしたい！
かく言う私もいびき問題には悩まされました。

自分は全く気がついていないのですが、妻が寝不足になってしまい、申し訳なく思いました。
朝起きると隣に寝ていたはずの妻の顔が私の足元に移動していました。
うるさいからできるだけ離れた結果だったのでしょうね。

そして自分もなんとなく寝起きがスッキリしない。

起きたら朝日を浴びて、「今日もいちにち頑張るぞー！」
と、なるはずが、

「あーーー！疲れた！」
と言って起きるように。

そんな訳で、今回は即効果のあるいびき防止グッズをご紹介します！

いびきの原因は主に２種類

いびきと一言で言っても、実はタイプがあります。

マシンガン型：

ダダダダダダ・・・・
ガガガガガガ・・・・
このようなマシンガンのようないびきをかく人は、
主にノドの奥で気道が振動して音を出しています。
これは舌が重力で落ち込んで気道をふさいでいることで起きるいびきです。
口呼吸でいびきをかく人に多い症状です。

地響き型：

グオオォォォォ・・・・
んゴーォォォォ・・・・
これは主に鼻から音が出ている状態によくある音です。

口は閉まっているのですが、
鼻の奥の軟口蓋（なんこうがい）と言う部分が狭くなっているために
そこが振動して音を出していると言う訳ですね。

この２つのタイプによっていびき防止グッズの効果が大きく変わってきますので、
使い分けていきましょう。

ではいよいよ、タイプ別ランキング発表です！

マシンガン（口呼吸）型：第３位

ACELETE 快眠いびきグッズ顎固定サポーター

なんだかスポーツ選手のようなグッズですが、
これによって顎を固定して、口が開かないようにして口呼吸の癖を直す効果があります。
それだけではなく、寝ている間に小顔効果もあるとか！！
試してみた結果はいかに！

メリット

しっかりと口が固定されていて、いびきは確実に改善されています！

口が閉じているので口の渇きもなく、いい感じ。

私はうつ伏せや横寝が多いので、朝起きると顎に負担がかかるのか痛いことがありましたが、
これは固定されているので、しっかりとしています。

さらに朝起きた時にむくみも心なしか少ないような・・・？

材質はスポンジが中に入っていて、違和感はありません。

サイズもマジックテープで調節できるので自分にあったサイズを合わせることができます。

デメリット

デメリットとしては、

初めの数日は違和感があります。

そりゃそうですよね。
顔を締め付けているわけですから。
でもすぐ慣れますよ。

よくあるスウェット素材のようなゴム臭い感じがあります。

伸縮性のある生地なのはいいのだけれど、気になる人は注意かも。

調節がうまくいかないと朝起きた時に痛みがあることも。

これは調節を試しながら対処できます。
ちょうど良い締め付け具合がわかるととても良いです。

寝癖がすごくつく！

これが最大のデメリットかもしれません。

こめかみから上の部分と、頭のてっぺんがしっかりとつぶれます。
朝の忙しい時に髪型を上手にセットしないと、いびつな髪型になってしまいます。

総評

口呼吸が防げることと、
寝ている間に小顔効果の期待があると言うことでなんだか得した気分になれるのはいいですね。

マシンガン（口呼吸）型：第２位

ネルネル (口閉じテープ)

分かり易すぎる！！
口呼吸がいびきの原因なら、口を閉じてしまえ！

「鳴くのなら閉じてしまえダンナの口」

ノブナガ的な発想ですね笑

わかりやすくて良い。
しかしあのテープの形状はどんな意味があるのか（なんか凹んでいるでしょ）
検証してみました！

メリット

口が閉じる！笑

テープの粘着力が絶妙です。
これ、正直言ってマスキングテープや絆創膏でもいけるんじゃない？
と思われた方もおられるでしょう。

まあ、マスキングテープでもいいのですが、
この形状のおかげで口ひげをはやしている人にとってはいいようです。
（私はヒゲがないのでわかりませんけどね笑）
ちょうど唇の上の肌の部分にテープが当たるようにできています。
これによって寝ている間に取れてしまうことが防げます。

テープの臭いもないし、粘着力が弱すぎず強すぎず、
さすが専用品だけあります。

あと、持ち運びに便利です。

絆創膏くらいのサイズですから、旅行や出張なんかにも全くかさばりません。

デメリット

高い。

一枚３２円くらの計算です。
コスパからいくとちょっとアレかなー。
再利用できたらいいんですけど、無理ですね。

総評

非常に簡単でわかりやすいのであなたもイメージできると思いますが、
口呼吸でいびきをかいてしまう人は、口が閉じればかなり改善されます。

かさばらないし、使い捨ても考え方によっては一番清潔です。
メンテナンスもいらないし手軽に試せます。
正直なところ、初めは絆創膏で試してみて、
いびきが改善されたら購入でもいいかもしれません。

マシンガン（口呼吸）型：第１位

Medicy(メディサイ) いびき・歯ぎしり対策マウスピース

堂々の1位はこれ！

いびきにマウスピース・・・？
と、思うかもしれません。
実際に病院でも睡眠時無呼吸症候群の患者さんに
使われるのがこの「マウスピース」なのです。

構造的には、
マウスピースをすることで顎がほんのすこし（７mmから８mm）
前に出ます。
すると、顎がちょっとシャクれることで舌根と呼ばれる舌の一番下の部分が引っ張られて、

気道を確保すると言うものです。

メリット

これによって、まず口が閉じた状態をキープできます。

鼻呼吸によってしっかりと気道を確保し、いびきを軽減します。

睡眠時無呼吸症候群にも大きな効果が期待できます。

歯ぎしりをする人はこれで解消されます。

自分の歯型を作るのでピッタリとフィットできます。

歯列矯正後のズレも防げます。

デメリット

口の中に異物がずっとあるのでなれるまで結構時間がかかります。

修行期間が長い人で１ヶ月くらい必要との声も。

毎回洗ったりするのが面倒くさい。

入れ歯を持った気分です笑

歯型をとるのが面倒くさい。

ただ、この商品は結構親切な説明書と、説明動画を見ることができますので、
不安はありませんでした。

総評

慣れさえすればすごく効果があると思います。
実家の母も、もう何年も使っていますが、これでぐっすりと眠れています。
口の中の異物が「オエっ」てなる方以外はすぐに慣れますし、オススメです！！

番外編

なかなかの面白い商品もありましたのでご紹介しますね。

aja flowersと言う商品。

奥さん笑ってるし・・・・

舌根（ぜっこん）を持ち上げて気道を確保するために
舌をビョーンと引っ張ったこの商品。

すごい形ですね笑
ここにベロがピッタリとフィットするわけです。

ご主人も心なしか恥ずかしそう。

でも、確かに理論的には効果ありそうですよね。
朝起きたら舌が痺れそうですが。

もう一つありました。
ATARASHII イビキ防止いびきストッパー快適安眠腕付け

なんだかハイテクな感じ・・・

良さそうな感じですがこれは・・・

いびきを感知して、腕がビリっ！！てなる、ビリビリマシーンです！！！

いやー、これは、犬の吠えグセを直すために使われる首輪と同じ原理の罰ゲーム的なヤツですね。
ご主人のいびきに積年の恨みがある奥様なら、ご主人にプレゼントしてもいいかも（笑）

さあ、では気を取り直して、

地響き（鼻呼吸）型：第３位

ブリーズライトスタンダード

あまりにも有名な鼻腔を拡張するために外側から貼るタイプです。
テープの中に細いプラスチックワイヤーが入っていて、
鼻のちょっと上の部分に貼りつけて、
鼻腔を広げます。

メリット

テレビなどでもCMが流れているほどでしたので確かに空気の流れが良くなります。

使い捨てなので衛生的にも安心。

旅行などでも持ち運びが楽です。

誰かと一緒に寝るときもスタイリッシュ（？）

デメリット

コストパフォーマンスがちょっと・・・

鼻の脂で夜中に取れていることも。

逆に粘着力が強いので糊が肌に残ることもあります。

総評

たくさんの方が使っているので少しづつ改良されています。
使い慣れた方はこれを使い続けるのもいいですね。

地響き（鼻呼吸）型：第２位

HAOLL 改良版いびきＳＴＯＰノーズピン取扱説明書付き CL-03 1セット(4個入り)

これは鼻の中に入れて鼻腔拡張するものです。

ブリーズライトよりもかなり直接的に広げるので効果ありです。

見た目もまあ、そんなに目立たないかな。

メリット

繰り返し使えるので経済的。

サイズも４種類あるので誰でもフィットします。

シリコンでできているので違和感が少ないです。

デメリット

鼻水が垂れる（笑）

ちょっと風邪をひいているときは、
鼻水の流れが非常によく、枕を濡らします。

ハナクソと間違えることがある。

寝起きに寝ボケながらハナクソと間違えて取りそうになります。

よく失くします（笑）

定位置に置いておかない私が悪いだけです。

白くて小さいのでわかりにくいんです。

総評

デメリットをたくさん書いてしまいましたが、
これも笑い話。
でも、確実に鼻腔を広げるものとしてはいいですね。

さあ、堂々の1位は・・・！？

地響き（鼻呼吸）型：第１位

鼻腔挿入デバイス　ナステント

これ、しばらく前まですごく宣伝していた商品です。
ある時からぱったりと見なくなってしまいました。
これは、誤飲騒動で自主回収してしまったそうです。

しかし、これを使っている人たちからは大ブーイング。
構造上、誤飲するのは不可能と言われていたからです。

で、最近はひっそりと再販売しています。
鼻呼吸の際に気道が確保できない人の多くが実は、軟口蓋（なんこうがい）が塞がってしまう、
つまり、鼻の奥でいびきをかいている状態なのです。
これを直接改善するのがこの長いチューブのナステントなのですね。

結局はこれ！ということで、愛用者は増えています。
誤飲騒ぎで自主回収があった頃には入手したい人が続出して、
一時期、値段が１０倍になったこともあったほどです。

メリット

柔らかさは人肌なので、挿入時の違和感は軽減されています。

原料がシリコンなので、柔らかく、鼻への挿入時の痛みはありません。
みずみずしいジェルでスムーズ装着できます。
先端は丸い形状で水に近いジェルを塗布しています。すべての方がスムーズにご使用できます。

花粉症にも効果あり。

鼻詰まり時にも効果は絶大です。

デメリット

使い捨てなのでコスパがちょっと悪いと感じるかも。

使い捨てといってもシリコンチューブがダメになるわけではないので、
繰り返し使いたくなる衝動に駆られます（笑）
１Dayコンタクトレンズを何日も使うような感覚でしょうか。

うどんを鼻から吸い込んだような違和感に慣れる必要あり。

「おえーー」ってなりやすい人は修行（練習）が必要です。

口呼吸で舌根（ぜっこん）の、喉の奥が詰まってしまうタイプの、
マシンガン型いびきは改善されないようです。

入手するためには医師の指示書を入手する必要があります。

本来ならコンビニで入手できるようになる予定でしたが、
今の所ちょっと一手間必要ですね。

総評

これは画期的なアイテムです。
気道を確実に確保しますし、いびきが消えます。
睡眠時無呼吸症候群にもかなりの効果を発揮します。
これまで様々なアイテムを試したけれど、
効果がなかった場合、期待大ですよ！

ナステント公式サイト

まとめ

今回のアイテムはどれも効果が実証されたものばかりです。
でも、これもその人の状況や程度によって個人差はあるものです。

で、今回紹介したアイテムをいくつか組み合わせて使うこともできます。
サポーターで顎を締めて、マウスピースして、鼻にナステント詰めて、口にテープ・・・

って

想像するだけで恐ろしいわっ！！！

いびきとの戦いは壮絶ですが、このどれかを使って改善されることを信じております。

今回も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。